[...] wraz z czasami, jak się uda to tez filmiki, ale to raczej z sesji solo. Maxy/ prawie maxy: Power Clean 60kg Jerk 57,5kg (z malym zapasem) Front 80kg z malutka pomoca Back 90 kg j/w Pozioma 60kg Push Press 50kgx5 Martwy 105kg MP 40kg (45kg zatrzymalo się na polpietrze) Pull up 3/4 (ciezka jestem :P) 500m row 1:52 Benchmarków aktualnych nie ma [...]
Firma PEAK organizuje 12.04.2012 w „Parc des Expositions de Colmar“ zawody kulturystyczne „Top de Colmar 2012“ & Peak Bodybuilding Challenge“ gościem na zawodach będzie Branch Warren nagradzane kategorie: Women Fitness, Body Fitness, Men`s Overall i Peak Bodybuilding Challenge. zawody sa otwarte dla wszystkich, nie trzeba posiadać licencji, finał [...]
[...] tzw. niedosytem. Uwazam, ze to mega spoko pomysl, tym bardziej ze na innych to działa. A jesli chodzi o mnie to hm.. myslalem zeby np do czerwca/lipca przybrac chociaz do 90 kg i wtedy moge pracowac do tych 87 czyli zrzucic 3kg. Czytalem, ze sa suplementy, przez ktore zachowuje sie stosunkowo miesnie i zwieksza tempo spalania miesni. Czy [...]
[...] Men´s Physique, Men´s Bodybuilding – division up to 80 kg) 3.10, SOBOTA, Tipsport Arena 09:00 - Otwarcie targów Fitness Expo 11:30 - Finały (Men´s Bodybuilding up to 90 kg, up to 100 kg, over 100 kg) 17:00 – Superfinły: roczyste otwarcie 17:15 – Superfinały* (Women´s Bikini, Women´s Bodyfitness, Women´s Fitness, Men´s [...]
[...] PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: - juniorzy młodsi open ( do 19 l. ) - juniorzy starsi open ( 20 do 23 l. ) -Seniorzy-( 24-39l ) dwie gr. - seniorzy -I grupa ,zawodnicy o wadze do 90 kg. -seniorzy -II grupa,zawodnicy o wadze powyżej 90 kg - mastersi i weterani open ( od 40 l.w górę ) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami [...]
[...] nie inne... tak już mam. Jak pewnie każdy pomyśli i chętnie napiszę to, że to tłuszcz po prostu, ale nie. Kiedyś też bym tak pomyślał, jeszcze z 2-3 lata temu kiedy ważyłem 90 kg przy wzroście 183cm. Potem zrzuciłem bo zacząłem interesować się tym co jem. Jako dzieciak lubiłem się ruszać, grać w kosza, ale zle jadłem- za dużo i nie odpowiednie [...]
[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: skos 100 kg 6 razy -Przysiad: 90 kg 5 razy -Martwy ciąg: 130 kg 5 razy 13. CZY MASZ DIETĘ; ? narazie mam reset przechodze ze zbilansowanej na CC 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ [...]
[...] wziać w końcu za siebie. Zawsze miałem tendencje do tycia , ale uprawiałem sport starałem się odzywiać w miare racjonalnie dlatego zawsze moja waga wynosiła nie wiecej niż 90 kg, aż do czasu podjęcia pracy biurowo/terenowej. Zaczęła sie praca 12 h dziennie , głównymi posiłkami były hot dogi ze stacji benzynowych, i oczywiscie po pracy 2-3 piwa [...]
[...] punkty rankingowe, które będą brane pod uwagę przy ustalaniu składu na ME. "W tej chwili Janusz Wojnarowicz (+100 kg), Przemysław Matyjaszek (100 kg) i Krzysztof Węglarz (90 kg) są najpoważniejszymi kandydatami do wyjazdu na mistrzostwa. Ta trójka to nasze atuty. Pozostałych ewentualnych reprezentantów trzeba jeszcze szukać, przy czym np. [...]
[...] 3-powtórzenia, dipsy- 30 powtórzeń (inne ćwiczenia rzadko stosuje na triceps) To tak ogólnie. Oczekiwał bym głównie zwiększenia siły i wytrzymałości nóg i wskoczenie na 90 kg w wyciskaniu. Ocencie mój plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa(siłowo)+ skos + barki, Mięśnie szerokie grzbietu + marwy ciąg(martwy ciąg dopiero początkuje i [...]
[...] juz 9,5 roku więc mam duzo doswiadczenia w przygotowywaniu sie do zawodów zarówno kulturystycznych jak i w trójboju siłowym i wyciskaniu leząc.Na zdjęciach waze 80 kg mam 165 cm.Zacząlem zbijac majac ok 90 kg.Teraz waga sie juz czymie w miejscu za 3 tyg wyjeżdżam na wakacje do egiptu więc trzeba pokazać im jak sie trenuje w polsce.
[...] w listopadzie zeszłego roku udało mi się wykręcić coś takiego (80kg): http://i59.tinypic.com/2zecm60.jpg http://i59.tinypic.com/1zwyg5h.jpg Potem przyszła masa, dobiłem do 90 kg z hakiem. http://i61.tinypic.com/15exp8m.jpg Niestety, za mocno się zalałem. W sumie tak myślałem trzy tygodnie temu, kiedy to zdecydowałem się wejść na lekkie [...]
[...] mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel treningowy: schudnac i dobrze wygladac Staż treningowy na słowni: tydzień [...]
[...] Ćwiczę w bardzo małym mieszkaniu w bloku. Dodatkowo nie mogę wyciskać sztangi na płaskiej, ponieważ doskwiera mi stara kontuzja stawu barkowego. Jestem świeżo po redukcji z 90 kg i chcę stopniowo wdrażać się w trening masowy - taki też jest cel treningu. Dieta to osobna sprawa, muszę stopniowo dodawać kalorii żeby się nie zalać - w każdym razie [...]
witam. Moja waga to 90 kg i 183 cm wzrostu. szukam ławeczki solidnie wykonanej do wyciskania na płasko (max 130 kg), wyciskania skos górny (80-90 kg) i wyciskania sztangi zza głowy i przed siebie przy ćwiczeniach barków (max 80-90kg). Chciałbym się zmieścić w 350-400zł. Mam gryf 180cm wiec ważne jest żeby pasował do ławki ze zintegrowanymi [...]
[...] decyduje kiedy zakończy bój odkładają gryf na stojak. WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 70kg, do 80 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110, +110 kg -młodzicy i juniorzy: w kategorii open według formuły Wilks'a Nagrody: -w każdej kategorii wagowej trzy pierwsze miejsca będą nagradzane [...]
[...] parę pytań. Jestem amatorem – przede wszystkim dlatego jestem tutaj i proszę o rady. Mam 30 lat. Wzrost 183, waga 77kg. Poziom tłuszczu – nie wiem. Ok roku temu ważyłem >90 kg. Zero ćwiczeń, zero ruchu, zero diety. Ogólnie ZERO. Moje „dieta” kiedyś to była masakra, bez kilku batoników, pizzy, kebaba, coli itp. każdy dzień był dniem straconym. [...]